Alina Ulyanova
23.06.2017 11:28

Печенье овсяное

Калорийность - 212.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 39.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 250 г
Банан 300 г
Корица, молотая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Готовить это печенье одно удовольствие!Очень просто и быстро! По желанию в тесто можно добавить кокосовую стружку,цукаты,орехи,какао, кусочки диетического шоколада. Я готовила почти со всем и самые вкусные, на мой взгляд, с кокосовой стружкой! Печеньки вкусны как свежие так и спустя пару дней(хотя на пару дней они не задерживаются).Нравятся как взрослым так и детям, а главное никакого вреда для фигуры!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вилкой,венчиком или в блендере разминаем бананы
Шаг 2.
Добавляем овсяную кашу(хлопья без варки) в банановую "кашу"+ корицу
Шаг 3.
Получившуюся смесь выкладываем на противень( обязательно застелите бумагой пекарской или фольгой).Выкладывать можно ложкой, как лепешки, а можно выложить смесь целиком и разровнять ложкой, а порезать на печеньки потом. Все это дело отправляем в, предворительно разогретую до 180 гр., духовку на 15-20 мин
Шаг 4.
После остывания наслаждаемся ароматным, вкусный и полезным печеньем!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.7 кКал 12.63%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 39.9 г 18.22%
Пищевые волокна 4.1 г 20.5%
Вода 46 г 2.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
15%
B2
4%
Холин
1.1%
B5
2.8%
B6
15.8%
B9
4%
B12
~
C
6%
D
~
E
6.4%
H
18%
вит.К
0.5%
PP
12.9%
Калий
13.6%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
20.3%
Na
2%
P
20.4%
Cl
1.4%
Fe
11.2%
I
1.8%
Co
22.5%
Mn
101%
Cu
20.6%
Mo
~
Se
1%
F
0.5%
Cr
~
Zn
12.5%
 8 
 2
Конфетка 23.06.2017 11:43
Класс, а со стружкой как делаете?
Alina Ulyanova 23.06.2017 11:55
Все тоже самое, только в тесто еще сыплю стружку(грамм 25, а то калории добавляет) и чуть-чуть ванилина, но тогда корицу не стоит,перемешиваю и вуаля!))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты