Печенье овсяное

Калорийность - 212.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 39.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	250 г
Банан	300 г
Корица, молотая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Готовить это печенье одно удовольствие!Очень просто и быстро! По желанию в тесто можно добавить кокосовую стружку,цукаты,орехи,какао, кусочки диетического шоколада. Я готовила почти со всем и самые вкусные, на мой взгляд, с кокосовой стружкой! Печеньки вкусны как свежие так и спустя пару дней(хотя на пару дней они не задерживаются).Нравятся как взрослым так и детям, а главное никакого вреда для фигуры!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вилкой,венчиком или в блендере разминаем бананы

Шаг 2.

Добавляем овсяную кашу(хлопья без варки) в банановую "кашу"+ корицу

Шаг 3.

Получившуюся смесь выкладываем на противень( обязательно застелите бумагой пекарской или фольгой).Выкладывать можно ложкой, как лепешки, а можно выложить смесь целиком и разровнять ложкой, а порезать на печеньки потом. Все это дело отправляем в, предворительно разогретую до 180 гр., духовку на 15-20 мин

Шаг 4.

После остывания наслаждаемся ароматным, вкусный и полезным печеньем!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.7 кКал	12.63%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	39.9 г	18.22%
	Пищевые волокна	4.1 г	20.5%
	Вода	46 г	2.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

1.3%

В1

15%

Холин

1.1%

2.8%

15.8%

B12

6.4%

18%

вит.К

0.5%

12.9%

Калий

13.6%

3.7%

20.3%

20.4%

1.4%

11.2%

1.8%

22.5%

101%

20.6%

0.5%

12.5%

Конфетка 23.06.2017 11:43

Класс, а со стружкой как делаете?

Alina Ulyanova 23.06.2017 11:55

Все тоже самое, только в тесто еще сыплю стружку(грамм 25, а то калории добавляет) и чуть-чуть ванилина, но тогда корицу не стоит,перемешиваю и вуаля!))