Viktoria Viushina
29.04.2017 22:20

Дневник тренировок за 29.04.2017

хорошая тренировка

Первая тренировка 12:00 13:00

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
0
60
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
15
0
50
Вес снаряда
30
30
35
1575
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
66
66
66
2970
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Количество повторений: 380 раз
Тоннаж: 6525 кг
 1 
 1
Лусия Мендоза 30.04.2017 08:52
Отжимания от лавки сзади и еще 66 кг?!?! Обалдеть, я даже без веса больше 10 раз за подход не могу(((((
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги