Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 194 | 41 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 69 | 6 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Тунец |
50
|
69 | 12 | 2 | 0 |
Итого | 150 | 170 | 16 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода с Лимоном |
150
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 750 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка |
100
|
129 | 21 | 5 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
50
|
44 | 0 | 3 | 2 |
Итого | 150 | 173 | 21 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Обезжиренный |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Яблоки |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 170 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 1630 | 704 | 87 | 13 | 56 |