Анжелика Хабитова
02.05.2017 20:09
Дневник питания за 02.05.2017
завтра старт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 194 | 41 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 69 | 6 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Тунец |
50
|
69 | 12 | 2 | 0 |
| Итого | 150 | 170 | 16 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с Лимоном |
150
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 750 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка |
100
|
129 | 21 | 5 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
50
|
44 | 0 | 3 | 2 |
| Итого | 150 | 173 | 21 | 8 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Обезжиренный |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоки |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
| Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 170 | 68 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1630 | 704 | 87 | 13 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-09-2020
Дневник питания за 18.09.2020
Чем больше я сижу на этом сайте, тем больше понима...
18-09-2020
Дневник питания и тренировок за 18.09.2020
7-й день моей новой диеты.
Наконец начала день с й...
16-09-2020
Трехминутный завтрак по мотивам вьетнамского обеда
Готовится быстрее, чем глазунья. Вкуснее и диетичн...
Новые рецепты
Салат из фетаксы с пикантным соусом
116.2
9.9
6.2
5.2
0
Греческий салат
88.9
2.3
7
4.1
0
Конфетки из сухофруктов
412.2
8.4
20.7
47.9
5
Лучшие рационы
