Анжелика Хабитова
02.05.2017 20:09
Дневник питания за 02.05.2017
завтра старт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 194 | 41 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 69 | 6 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Тунец |
50
|
69 | 12 | 2 | 0 |
| Итого | 150 | 170 | 16 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с Лимоном |
150
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 750 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка |
100
|
129 | 21 | 5 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
50
|
44 | 0 | 3 | 2 |
| Итого | 150 | 173 | 21 | 8 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Обезжиренный |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоки |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
| Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 170 | 68 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1630 | 704 | 87 | 13 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2022-01-10
Калорийность: 1209 кКал
2022-01-16
Калорийность: 1210 кКал
2022-01-16
Калорийность: 1431 кКал
Интересные блоги
17-01-2022
как есть больше овощей?
Возможно это глупо, но я не понимаю как ввести в с...
17-01-2022
Дневник питания за 17.01.2022
Начал болеть живот справа, подозреваю, что это под...
20-01-2022
В фигурном катании пора вводить весовые категории....
Джесси Стенли объявила войну качкам в спортзалах. ...
Новые рецепты
