Анжелика Хабитова
03.05.2017 12:45
Дневник питания за 03.05.2017
были соревы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
100
|
71 | 2 | 1 | 12 |
| Итого | 100 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80 | 3 | 0 | 14 |
| Тунец |
50
|
69 | 12 | 2 | 0 |
| Бифидок 2,5% |
500
|
250 | 14 | 12 | 20 |
| Итого | 630 | 400 | 29 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка |
100
|
166 | 19 | 10 | 0 |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Итого за день | 930 | 637 | 51 | 27 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-11-2020
Дневник питания за 25.11.2020
Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500......
20-11-2020
Дневник питания за 19.11.2020
Перезагрузка. Этап 3. День 10.
Жесть какая-то с ра...
20-11-2020
Дневник питания за 20.11.2020
После тренировки пообщалась со своим тренером, обс...
Новые рецепты
Тёмный домашний шоколад
231.3
7.3
14.4
17.1
5
Яблочные оладьи
173.4
3.8
2.3
32.2
4
Молоки жаренные
223.5
29.3
12.3
2.2
13
Лучшие рационы
