Суслова Ольга
01.05.2017 21:41
Дневник питания за 01.05.2017
?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
100
|
275 | 10 | 17 | 17 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 200 | 393 | 25 | 21 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7 | 0 | 40 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 196 | 7 | 0 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 100 | 118 | 15 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4 | 12 | 9 |
| Итого | 300 | 171 | 4 | 12 | 9 |
| Итого за день | 800 | 879 | 52 | 38 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-04
Калорийность: 1335 кКал
2021-06-19
Калорийность: 1379 кКал
Новые рецепты
Оладьи печеночные с кабачками
149.7
17.2
6.9
4.6
26
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Салат с тунцом и щавелем
69.7
6
2.8
5.1
17
Интересные блоги
