Natalija Sorokolit
01.05.2017 19:52

Дневник питания за 01.04.2017

pervij den chalenge . start poshel :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
68
107 8 7 0
Свекла, вареная
53
23 0 0 5
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
115
75 0 1 15
Корица
5
12 0 0 1
Изюм
30
79 0 0 19
Клюква, сушеная, подслащенная
12
37 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
150
166 33 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
46
6 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Перец красный сладкий
28
7 0 0 1
Перец жгучий красный
3
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм
64
169 1 0 42
Клюква, сушеная, подслащенная
16
49 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец в масле. Консервы
100
232 22 15 0
Помидоры (томаты), парниковые
37
5 0 0 1
Перец красный сладкий
27
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ