Natalija Sorokolit
02.05.2017 22:40

Дневник питания за 01.05.2017

второй день изменений ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
64
165 5 2 30
Яблоки печеные
68
44 0 1 9
Корица, молотая
10
24 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
157
383 35 26 0
Свекла, вареная
38
16 0 0 3
Фасоль овощная отварная
38
9 0 0 1
Картофель в мундире, запеченный без соли
18
16 0 0 3
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
38
8 0 0 1
Масло подсолнечное
25
224 0 25 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
126
139 28 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
46
6 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты