Natalija Sorokolit
03.05.2017 21:43
Дневник питания за 03.05.2017
3ij den :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
120
|
79 | 0 | 1 | 16 |
| Корица, молотая |
10
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 130 | 103 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, в панировке, жаренный на сковороде |
180
|
271 | 57 | 4 | 0 |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли |
37
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Свекла, вареная |
35
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
27
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Фасоль овощная отварная |
45
|
11 | 1 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
29
|
260 | 0 | 29 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
36
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Ржаной хлеб |
43
|
111 | 3 | 1 | 20 |
| Итого | 432 | 755 | 67 | 39 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, в панировке, жаренный на сковороде |
247
|
373 | 78 | 6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
27
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Квашеная капуста |
36
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Свекла, вареная |
28
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Фасоль овощная отварная |
37
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
26
|
233 | 0 | 26 | 0 |
| Итого | 401 | 658 | 80 | 33 | 10 |
| Итого за день | 963 | 1517 | 149 | 74 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожно-тыквенная запеканка
165
11
2.9
23.8
6
Картофельное пюре с маслом
120
2
5.4
15.8
10
Фрикасе из куриного филе и молодых кабачков
122.5
13.6
5.4
4.7
0
Интересные блоги
17-10-2020
Дневник питания за 17.10.2020
День прошёл прекрасно.
`Неучтёнки` меньше, чем обы...
14-10-2020
Тяжелая и вдохновляющая история Ирины Кириченко
История Ирина Кириченко от первого лица:
20 лет и...
17-10-2020
Дневник питания за 17.10.2020
В весеннюю самоизоляцию подсели семьёй на сериалы,...
Лучшие рационы
