Natalija Sorokolit
04.05.2017 22:55
Дневник питания за 04.05.2017
4 день :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина жареная, по 1-396 |
48
|
80 | 13 | 2 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
59
|
165 | 13 | 12 | 0 |
| Итого | 107 | 245 | 27 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
120
|
79 | 0 | 1 | 16 |
| Корица, молотая |
18
|
44 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе чёрный без сахара |
180
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
95
|
246 | 8 | 3 | 45 |
| Итого | 413 | 382 | 9 | 5 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина жареная, по 1-396 |
165
|
277 | 46 | 9 | 0 |
| Сладкий перец, красный, сырой |
47
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Огурец очищенный, сырой |
48
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 260 | 301 | 48 | 10 | 5 |
| Итого за день | 780 | 929 | 85 | 31 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановые панкейки
167.1
6.7
4.8
24.2
7
Овощной салат с киноа
85.3
2.4
4.1
8.8
13
Омлет со шпинатом, брокколи, спаржей и семенами чиа
110.1
7.9
7.1
3.1
19
Лучшие рационы
2021-09-26
Калорийность: 1174 кКал
2021-09-17
Калорийность: 1294 кКал
2021-09-08
Калорийность: 1267 кКал
Интересные блоги
