Natalija Sorokolit
05.05.2017 21:58

Дневник питания за 05.05.2017

5-й день :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
50
55 1 0 11
Масло кокосовое
25
224 0 25 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
116
76 0 1 15
Корица, молотая
12
29 0 0 9
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
100
305 9 5 56
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная
120
264 20 20 0
Помидоры (томаты), парниковые
58
8 0 0 1
Огурец, парниковый
42
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина 06.05.2017 10:35
Так мало... Это может потом быть нехорошо.
Ольга Морозова 06.05.2017 11:43
Тоже хотела оставить комментарий по этому поводу, такой недобор по калориям не полезен, наверняка и физическая нагрузка присутствует.
Natalija Sorokolit 06.05.2017 19:38
Надо бы увеличить калории,но мне так комфортно при таком их колличестве... ну наверно-это только пока..Как то не хочется больше кушать.А не потому что заставляю себя не есть. Физ нагрузка есть- кардио , силовые тренировки и pole dance
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты