Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4 | 0 | 9 |
Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чили, порошок |
5
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 70 | 76 | 5 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные |
110
|
72 | 0 | 1 | 15 |
Корица, молотая |
15
|
37 | 0 | 0 | 12 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 325 | 123 | 1 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная |
130
|
286 | 21 | 22 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
30
|
33 | 0 | 0 | 6 |
Томаты красные спелые, тушеные |
20
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Перец чили, анчо, сушеный |
5
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 185 | 349 | 23 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная |
130
|
286 | 21 | 22 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
30
|
33 | 0 | 0 | 6 |
Томаты красные спелые, тушеные |
30
|
23 | 0 | 0 | 3 |
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
15
|
66 | 2 | 2 | 8 |
Итого | 205 | 409 | 26 | 26 | 19 |
Итого за день | 785 | 958 | 56 | 53 | 72 |