Natalija Sorokolit
07.05.2017 22:14

Дневник питания за 07.05.2017

7 ой день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50
57 4 0 9
Морковь отварная по 2-40
15
5 0 0 1
Чили, порошок
5
14 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
110
72 0 1 15
Корица, молотая
15
37 0 0 12
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная
130
286 21 22 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
30
33 0 0 6
Томаты красные спелые, тушеные
20
15 0 0 2
Перец чили, анчо, сушеный
5
14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная
130
286 21 22 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
30
33 0 0 6
Томаты красные спелые, тушеные
30
23 0 0 3
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью
15
66 2 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги