Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат |
160
|
54 | 1 | 2 | 6 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
111 | 2 | 0 | 23 |
Минтай (Жарка) |
60
|
34 | 7 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
12
|
39 | 0 | 1 | 6 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
22
|
38 | 1 | 0 | 7 |
Сыр российский |
11
|
40 | 2 | 3 | 0 |
Итого | 765 | 319 | 17 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
250
|
149 | 11 | 8 | 7 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
22
|
38 | 1 | 0 | 7 |
фасоль стручковая с яйцом |
160
|
156 | 10 | 11 | 3 |
Итого | 432 | 344 | 23 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
113
|
124 | 24 | 0 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 243 | 268 | 28 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат капуста огурец |
270
|
60 | 3 | 0 | 10 |
котлеты куриные |
75
|
91 | 14 | 2 | 2 |
Итого | 345 | 152 | 18 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100 | 4 | 6 | 6 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Итого за день | 2935 | 1185 | 91 | 39 | 112 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
51 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
51 |
|
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
357 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
51 |
|
Вес снаряда |
30 |
40 |
30 |
1700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
51 |
|
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
357 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
51 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
510 |