Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
60
|
158 | 11 | 11 | 0 |
Маринованная морская капуста |
65
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
40
|
69 | 2 | 0 | 13 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
12
|
39 | 0 | 1 | 6 |
Итого | 377 | 277 | 16 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец болгарский, сырой |
40
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Изюм |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 180 | 235 | 24 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
200
|
95 | 2 | 4 | 11 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
40
|
69 | 2 | 0 | 13 |
трюфельный соус |
10
|
31 | 0 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
24
|
95 | 0 | 0 | 24 |
Лимон |
15
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Пряник Тульский |
30
|
109 | 1 | 2 | 21 |
Итого | 519 | 409 | 7 | 7 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
112
|
19 | 1 | 0 | 2 |
Минтай (Жарка) |
100
|
57 | 12 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 77 | 14 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
Итого | 1170 | 115 | 8 | 5 | 8 |
Итого за день | 2458 | 1115 | 71 | 33 | 127 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
21 |
21 |
62 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
310 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
21 |
22 |
63 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
2520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
300 |