Ксения Н
27.07.2018 20:35
Дневник питания за 26.07.2018
Когда ничего нельзя так просто не объедаться и не перебираться
калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
135
|
329.3 | 17.8 | 14.7 | 30.8 |
| Итого | 135 | 329 | 17 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
217
|
97.7 | 2 | 0.2 | 20.6 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Итого | 323 | 199 | 3 | 0 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кортофель тушеный с курицей |
300
|
187.5 | 9 | 7.5 | 20.7 |
| Итого | 300 | 187 | 9 | 7 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
300
|
35.1 | 0 | 0 | 8.4 |
| Творожная запеканка |
60
|
146.3 | 7.9 | 6.5 | 13.7 |
| Тесто пирожковое |
120
|
251.6 | 6.8 | 0.7 | 54.2 |
| Итого | 480 | 433 | 14 | 7 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
600
|
70.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| Творожная запеканка |
135
|
329.3 | 17.8 | 14.7 | 30.8 |
| Итого | 735 | 399 | 17 | 14 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 110 | 50 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2083 | 1599 | 63 | 45 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
