Olea Lea
03.05.2017 17:18
Дневник тренировок за 03.05.2017
10-a antrenament cu sergiu
Первая тренировка 12:00 13:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 2430 кг
Время: 10 мин
Лучшие рационы
2021-10-11
Калорийность: 1528 кКал
2021-10-17
Калорийность: 1641 кКал
2021-10-13
Калорийность: 1792 кКал
Новые рецепты
Судак запеченный
111
23.8
1.4
0.4
15
Курица в грибном соусе
150.9
13.2
9.6
2.5
8
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Интересные блоги
