Olea Lea
03.05.2017 17:18

Дневник тренировок за 03.05.2017

10-a antrenament cu sergiu

Первая тренировка 12:00 13:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
2
2
2
90
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
40
40
40
1800
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
2
2
2
90
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
2
2
2
90
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
8
8
8
360
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 2430 кг
Время: 10 мин
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты