Olea Lea
03.05.2017 17:18
Дневник тренировок за 03.05.2017
10-a antrenament cu sergiu
Первая тренировка 12:00 13:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 2430 кг
Время: 10 мин
Интересные блоги
22-07-2021
Все о том же. Ну как так?
Я ни чего не могу понять. Жесть какое-то. Во мне у...
21-07-2021
3 Дня `На смарку`
60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практичес...
18-07-2021
Не веду дневник уже долго. За это время выяснилось...
Лучшие рационы
2021-07-04
Калорийность: 1221 кКал
2021-07-24
Калорийность: 1297 кКал
2021-07-15
Калорийность: 1309 кКал
Новые рецепты
