Olea Lea
03.05.2017 17:18
Дневник тренировок за 03.05.2017
10-a antrenament cu sergiu
Первая тренировка 12:00 13:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 2430 кг
Время: 10 мин
Интересные блоги
25-10-2020
Курение
Давайте сегодня поговорим о курении. Я бросила кур...
28-10-2020
Дневник питания за 28.10.2020
Ездила за покупками сегодня...Как обычно -- подошл...
20-10-2020
Перезагрузка. Этап 2. День 15.
Всем большой пребольшой привет!
Я заболела и слег...
Лучшие рационы
2020-10-23
Калорийность: 1402 кКал
2020-10-22
Калорийность: 1448 кКал
2020-10-25
Калорийность: 1598 кКал
Новые рецепты
