Olea Lea

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olea Lea

03.05.2017 17:18

Дневник тренировок за 03.05.2017

10-a antrenament cu sergiu

Первая тренировка 12:00 13:00

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Глубокие приседания с гирями

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	0		45
Вес снаряда	2	2	2			90

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	40	40	40		1800

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	2	2	2		90

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	0		45
Вес снаряда	2	2	2			90

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	8	8	8		360

Результаты за день

Энергозатраты: 218 ккал

Количество повторений: 225 раз

Тоннаж: 2430 кг

Время: 10 мин

Лучшие рационы

Нандор Безжалостный

2022-05-09

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 93%

Нандор Безжалостный

2022-05-06

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

АнюткаЯ

2022-05-05

Калорийность: 2357 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Пицца на куриной основе

Интересные блоги