Olea Lea
03.05.2017 17:18
Дневник тренировок за 03.05.2017
10-a antrenament cu sergiu
Первая тренировка 12:00 13:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 2430 кг
Время: 10 мин
Интересные блоги
15-01-2021
С 1 января поставила себе 2 цели - каждый день по ...
17-01-2021
Марафон ухоженности!
Вчера Елена Протасенко подкинула мне интересную ид...
13-01-2021
Дневник питания за 13.01.2021
Хз, доем ли я протеин, или не доем, но впишу на сл...
Новые рецепты
Индейка с грибами в сливочном соусе
142.8
13
8.8
2.6
6
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Чечевичный суп-пюре
23
1.1
0.6
2.6
9
Лучшие рационы
