Alina Gordeeva
07.02.2019 14:15

Дневник тренировок за 07.02.2019

Программа на кардио. Круговая 6*6*6
1. Бурпи
2. Отжимания
3. Трастер 10кг
4. Приседание 10кг
5. Протяжка 10кг
6. Поднятие ног в висе

Первая тренировка 12:00 13:15

Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
3
Итог
Время
15
15
30
Скручивания в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
15
15
15
15
900
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 343 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 140 раз
Тоннаж: 900 кг
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ