Дневник питания за 07.05.2017

Только сегодня задалась целью питаться правильно. Заполнив дневник, поняла, как много переедаю. Буду стараться не есть больше таких продуктов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5 8 31
Варенье из яблок
20
53 0 0 13
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
200
486 25 41 1
Сервелат
30
138 7 12 0
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
50
164 3 4 27
Варенье из клубники
20
57 0 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
150
429 11 8 75
Сыр плавленый "сластена"
70
188 10 8 19
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты