Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
150
|
174 | 3 | 0 | 37 |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8 | 9 | 2 |
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом |
100
|
175 | 15 | 7 | 11 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
15
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
15
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Чурчхела |
30
|
123 | 1 | 4 | 1 |
Итого | 460 | 653 | 30 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Йогурт Активиa Натуральный |
150
|
112 | 6 | 5 | 9 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 550 | 360 | 10 | 6 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из овсяных хлопьев |
150
|
195 | 6 | 11 | 18 |
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами |
70
|
293 | 4 | 10 | 44 |
Итого | 220 | 489 | 10 | 22 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Сыр, фета |
50
|
132 | 7 | 10 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
120
|
81 | 6 | 3 | 4 |
Редис |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 385 | 395 | 27 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
130
|
146 | 15 | 7 | 3 |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, хрустящие куринные полосочки, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
274 | 20 | 15 | 13 |
Итого | 230 | 420 | 35 | 23 | 17 |
Итого за день | 1845 | 2319 | 113 | 103 | 214 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
660 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
165 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |