Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами |
70
|
293 | 4 | 10 | 44 |
Пшенная каша вязкая на воде |
200
|
180 | 6 | 1 | 34 |
Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Ванильный экстракт |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 472 | 534 | 10 | 12 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2 | 8 | 6 |
Сыр, фета |
50
|
132 | 7 | 10 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10 | 11 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 530 | 665 | 45 | 43 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 160 | 138 | 8 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
100
|
230 | 17 | 14 | 11 |
Йогурт 3,2% жирности |
430
|
292 | 21 | 13 | 15 |
Итого | 530 | 522 | 39 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1792 | 1912 | 104 | 90 | 164 |