Kurbi
08.05.2017 14:49

Дневник питания за 08.05.2017

День третий

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами
70
293 4 10 44
Пшенная каша вязкая на воде
200
180 6 1 34
Корица, молотая
1
2 0 0 0
Ванильный экстракт
1
2 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2 8 6
Сыр, фета
50
132 7 10 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70 2 0 13
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Апельсин
100
43 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
100
230 17 14 11
Йогурт 3,2% жирности
430
292 21 13 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы