Kurbi
09.05.2017 18:31
Дневник питания за 09.05.2017
день четвертый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер |
100
|
324 | 15 | 28 | 0 |
| Крабовые палочки (Жарка котлеты) |
150
|
113 | 23 | 2 | 0 |
| Гречневая мука |
20
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 570 | 592 | 41 | 31 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара |
100
|
105 | 4 | 1 | 18 |
| Итого | 250 | 298 | 26 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
50
|
44 | 8 | 1 | 0 |
| Сыр, фета |
50
|
132 | 7 | 10 | 2 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206 | 16 | 15 | 0 |
| Итого | 360 | 399 | 33 | 26 | 6 |
| Итого за день | 1180 | 1289 | 101 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-11-2020
`надо что-то делать дальше, но что - не понятно`
Сегодня я дозрела до состояния `надо что-то делать...
19-11-2020
Толстячок сдувается
Взвесилась сегодня - и минус 4 кг. Уряаааа! Очень ...
17-11-2020
Я опять халтурю :( завтрак еще хватает энтузиазма ...
Новые рецепты
Тёмный домашний шоколад
231.3
7.3
14.4
17.1
5
Хосомаки - суши-ролл с огурцом
98.3
2
1.4
19.4
11
Красное пюре с кунжутом
59.9
1.8
0.3
12.5
15
Лучшие рационы
