Kurbi
09.05.2017 18:31
Дневник питания за 09.05.2017
день четвертый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер |
100
|
324 | 15 | 28 | 0 |
| Крабовые палочки (Жарка котлеты) |
150
|
113 | 23 | 2 | 0 |
| Гречневая мука |
20
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 570 | 592 | 41 | 31 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара |
100
|
105 | 4 | 1 | 18 |
| Итого | 250 | 298 | 26 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
50
|
44 | 8 | 1 | 0 |
| Сыр, фета |
50
|
132 | 7 | 10 | 2 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206 | 16 | 15 | 0 |
| Итого | 360 | 399 | 33 | 26 | 6 |
| Итого за день | 1180 | 1289 | 101 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица с рисом в духовке
128.4
8.4
4.6
13.2
2
Творожные ватрушки из слоёного теста
271.5
10.9
12.1
29.7
4
Окрошка майская
40.2
4.4
1.8
1.3
15
Интересные блоги
12-09-2020
Дневник питания и тренировок за 12.09.2020
Обожгла рот горячим рамёном... Весь вечер боролась...
16-09-2020
Дневник питания за 16.09.2020
Сделала наконец оладьи из печени и сразу набрала п...
17-09-2020
Дневник питания за 17.09.2020
Нескормности пост)
А ведь я по большому счету моло...
Лучшие рационы
