Ахмеров Камиль
07.05.2017 08:30

Дневник питания за 07.05.2017

Начал сегодня 7мая 2017г.Вес 93 кг .Поехали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
100
157 12 11 0
Укроп
10
4 0 0 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Сыр голландский, брусковый
20
70 5 5 0
Молоко козье
200
136 6 8 9
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Говядина 1 кат. (Тушение)
200
414 35 30 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
100
297 7 2 61
Минтай припущенный, по 1-354 (Тушение)
100
68 14 1 0
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Ахмеров Камиль 07.05.2017 08:32
Всем привет лентяи) Ну как здесь живется? Помогает кому???
Ахмеров Камиль 07.05.2017 08:32
Кстати с наступающим праздником всех!
Лусия Мендоза 07.05.2017 09:31
Помогает пока не бросаешь))))
Ахмеров Камиль 07.05.2017 14:01
Я только начал) А бросать... бросил пока только курить)
Лусия Мендоза 07.05.2017 15:27
Спасибо! И Вас с праздниками!
Лусия Мендоза 07.05.2017 15:28
Хыыы, вот то-то и оно, что только начал)))) А то что бросил курить - это весьма похвально значит есть точно сила-воли)))
Ахмеров Камиль 07.05.2017 15:53
как чокопай посчитать???
во вкладке "расширенная" есть чокопай
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы