Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
Кефир 1% |
120
|
48 | 3 | 1 | 4 |
Корица |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40 | 2 | 2 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 442 | 367 | 53 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
80
|
76 | 17 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
165 | 6 | 1 | 30 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
13
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 564 | 286 | 24 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
75
|
176 | 5 | 0 | 36 |
Помидоры (томаты), парниковые |
55
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
60
|
57 | 13 | 0 | 0 |
Кетчуп |
40
|
44 | 0 | 0 | 10 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 710 | 517 | 21 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
63
|
60 | 13 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
165 | 6 | 1 | 30 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
17
|
152 | 0 | 17 | 0 |
Уксус бальзамический |
9
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 556 | 392 | 20 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
47
|
44 | 10 | 0 | 0 |
Кетчуп |
40
|
44 | 0 | 0 | 10 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
220
|
118 | 6 | 5 | 10 |
Итого | 332 | 267 | 19 | 6 | 33 |
Итого за день | 2904 | 1833 | 139 | 51 | 194 |