Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
153
|
82 | 4 | 3 | 7 |
Кефир 1% |
64
|
25 | 1 | 0 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Банан |
72
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 958 | 432 | 15 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
63
|
60 | 14 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
47
|
73 | 6 | 5 | 0 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 298 | 22 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
72
|
68 | 15 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
58
|
174 | 7 | 1 | 32 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
70
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Уксус бальзамический |
9
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Творог нежирный 0,6% |
83
|
91 | 18 | 0 | 2 |
Кефир 3,2% жирности |
77
|
45 | 2 | 2 | 3 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Итого | 469 | 486 | 45 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Творог нежирный 0,6% |
108
|
118 | 23 | 0 | 3 |
Кефир 3,2% жирности |
60
|
35 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 258 | 240 | 26 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ацидофилин сладкий 3,2% жирности |
500
|
385 | 14 | 16 | 43 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 391 | 14 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
47
|
73 | 6 | 5 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
122
|
117 | 27 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 192 | 33 | 6 | 0 |
Итого за день | 3944 | 2042 | 157 | 61 | 204 |