Слышишь Ветер
09.05.2017 20:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| болтушка с печенью |
300
|
451 | 48 | 25 | 6 |
| Итого | 505 | 459 | 49 | 26 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
30 | 4 | 1 | 1 |
| Итого | 450 | 30 | 4 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| болтушка с печенью |
300
|
451 | 48 | 25 | 6 |
| Итого | 300 | 451 | 48 | 25 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
250
|
37 | 5 | 1 | 1 |
| Окрошка |
300
|
174 | 20 | 7 | 6 |
| Чай зеленый |
150
|
22 | 3 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 234 | 28 | 9 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Корица, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, молотый |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец молотый красный |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 102 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2705 | 1277 | 137 | 65 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Слышишь Ветер
07.05.2017 20:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
120
|
188 | 15 | 13 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый |
250
|
379 | 50 | 12 | 17 |
| Рыбный суп |
400
|
63 | 10 | 1 | 2 |
| Итого | 1170 | 631 | 76 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Припускание) |
100
|
74 | 15 | 1 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 174 | 22 | 4 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3720 | 1005 | 113 | 36 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Лучшие рационы
