Слышишь Ветер
07.05.2017 20:38
Дневник питания за 07.05.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
120
|
188 | 15 | 13 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый |
250
|
379 | 50 | 12 | 17 |
| Рыбный суп |
400
|
63 | 10 | 1 | 2 |
| Итого | 1170 | 631 | 76 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Припускание) |
100
|
74 | 15 | 1 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 174 | 22 | 4 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3720 | 1005 | 113 | 36 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
07.05.2017 21:53
Кефир на ужин? Может закончится срывами, мы тут такое наблюдали
уже... углеводов совсем нет полезных, один бесполезный 1-% кефир,
из которого ещё и кальций не усваивается(( покушайте правильно и
вкусно) а то кефир это и правда грусть- ни пользы, ни удовольствия
)
Слышишь Ветер
07.05.2017 21:54
все под контролем, тем более потом пойдет чередование
Yolka
07.05.2017 22:03
БУЧ?)))
Слышишь Ветер
07.05.2017 22:14
ага
