Дневник питания за 07.05.2017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	120	188	15	13	0
Вода	400	0	0	0	0
Чай черный байховый	250	379	50	12	17
Рыбный суп	400	63	10	1	2
Итого	1170	631	76	27	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Припускание)	100	74	15	1	0
Кефир 1%	250	100	7	2	10
Вода	250	0	0	0	0
Итого	600	174	22	4	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7	2	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	650	100	7	2	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7	2	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	650	100	7	2	10
Итого за день	3720	1005	113	36	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yolka 07.05.2017 21:53

Кефир на ужин? Может закончится срывами, мы тут такое наблюдали уже... углеводов совсем нет полезных, один бесполезный 1-% кефир, из которого ещё и кальций не усваивается(( покушайте правильно и вкусно) а то кефир это и правда грусть- ни пользы, ни удовольствия )

Слышишь Ветер 07.05.2017 21:54

все под контролем, тем более потом пойдет чередование

Yolka 07.05.2017 22:03

БУЧ?)))

Слышишь Ветер 07.05.2017 22:14

ага