Ira Litvina
10.05.2017 15:10

Дневник питания за 10.05.2017

хорошее начало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
75
256 9 4 44

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
100
131 14 2 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
26 0 0 5
Сыр сливочный
10
34 0 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
80
88 17 0 2
Йогурт Активиa Натуральный
100
75 4 3 6
Мед пчелиный
10
32 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132 7 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги