Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная |
75
|
256 | 9 | 4 | 44 |
Итого | 75 | 256 | 9 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка |
100
|
131 | 14 | 2 | 12 |
Итого | 100 | 131 | 14 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 260 | 195 | 15 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Сыр сливочный |
10
|
34 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 121 | 219 | 14 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
80
|
88 | 17 | 0 | 2 |
Йогурт Активиa Натуральный |
100
|
75 | 4 | 3 | 6 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 190 | 195 | 22 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 996 | 1131 | 83 | 34 | 119 |