Ira Litvina
14.05.2017 10:13

Дневник питания за 13.05.2017

др

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
80
273 9 4 47
Изюм
20
52 0 0 13
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
26 0 0 5
Сыр сливочный
20
68 1 6 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
250
329 36 5 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
150 7 9 9
Рис, зерно продовольственное
40
121 3 1 24
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Фасоль овощная отварная
100
24 2 0 2
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
22
53 1 0 10
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Сыр сливочный
30
102 1 10 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
80
88 17 0 2
Йогурт Активиa Клубника
100
98 3 2 14
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы