Alexey Bakanov
09.05.2017 16:28

Дневник тренировок за 09.05.2017

Feel good

Первая тренировка (спина и бицепс) 18:12 19:30

Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
16
16
16
576
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
50
50
50
1500
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
55
55
50
1600
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
40
40
40
1440
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
36
36
36
1296
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
6
26
Вес снаряда
27
27
27
702
Итоги за день
Энергозатраты: 131 ккал
Количество повторений: 194 раз
Тоннаж: 7114 кг
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ