Вера Коламова
09.05.2017 12:01
Курица с болгарским перцем и чесноком
Калорийность - 74.4 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Перец красный сладкий | 250 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Курица в кисло-сладком соусе
🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г
Болгарский перец - 250 г
Соевый соус - 3 ст. л
Имбирь - 10 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.
Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки курицы. Добавьте перец к курице, посолите и готовьте до мягкости обоих ингредиентов( я не добавляла соль, так как соевый соус и так соленый).
Добавьте мелко порубл...
🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г
Болгарский перец - 250 г
Соевый соус - 3 ст. л
Имбирь - 10 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.
Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки курицы. Добавьте перец к курице, посолите и готовьте до мягкости обоих ингредиентов( я не добавляла соль, так как соевый соус и так соленый).
Добавьте мелко порубл...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.4 кКал | 4.42% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.3%
b-car
17.5%
В1
5.6%
B2
4.1%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
12.1%
B9
1.9%
B12
~
C
122%
D
~
E
2%
H
~
вит.К
~
PP
30.9%
Калий
9.3%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
12.2%
Na
10.2%
P
12.5%
Cl
0.4%
Fe
5.5%
I
0.9%
Co
60.5%
Mn
5.5%
Cu
9.1%
Mo
8.3%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
31.6%
Zn
7.5%
12
Интересные блоги
10-04-2021
Дневник питания за 10.04.2021
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь ...
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
✅ Почти эталонное питание для меня - много зелени,...
02-04-2021
Дневник питания и тренировок за 02.04.2021
Хотел узнать, как Вам удается убедить своих мужчин...
Новые рецепты
Овсяно-молочный коктэль
93.4
4.4
2.7
12.3
10
Ветчина куриная
125.6
26.4
1.5
1.7
8
Хек запеченый с морковью в фольге
60.5
9
1.2
3.5
33
Лучшие рационы
