Вера Коламова
09.05.2017 12:01

Курица с болгарским перцем и чесноком

Калорийность - 74.4 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 300 г
Перец красный сладкий 250 г
Чеснок, сырой 10 г
Соевый соус 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Курица в кисло-сладком соусе
на 100грамм - 84.98 ккалБ/Ж/У - 12.12/0.93/6.99

Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г
Болгарский перец - 250 г
Соевый соус - 3 ст. л
Имбирь - 10 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.
Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки курицы. Добавьте перец к курице, посолите и готовьте до мягкости обоих ингредиентов( я не добавляла соль, так как соевый соус и так соленый).
Добавьте мелко порубл...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.4 кКал 4.42%
Белки 13.2 г 17.37%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.3%
b-car
17.5%
В1
5.6%
B2
4.1%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
12.1%
B9
1.9%
B12
~
C
122%
D
~
E
2%
H
~
вит.К
~
PP
30.9%
Калий
9.3%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
12.2%
Na
10.2%
Ph
12.5%
Cl
0.4%
Fe
5.5%
I
0.9%
Co
60.5%
Mn
5.5%
Cu
9.1%
Mo
8.3%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
31.6%
Zn
7.5%
 11 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы