мой путь похудения.Второй день стараюсь придержива...

Вы тренируетесь? Дайте себе максимальную нагрузку (лучше кардио), Вам станет жаль потраченных усилий и , конечно, позволяйте себе сладкое: изюм, курагу штучке. Все получится!

И зачем же от сладкого отказываться? Дальше будет срыв

Девочки спасибо за поддержку, от сладкого это конфетки) , а так я заменяю банан или изюм

Так и от конфеток можно не отказываться, если в дневную калорийность укладываетесь. Я могу в день съесть 2 конфетки комильфо и это с легкостью уложится в калорийность. Еще лайфхак - детское пюре яблочное (которое без сахара), в низкожирный йогурт или творог добавить - будет вкусняшка.

Протеин не помешает!!!

Ок. Протеин это у меняобысно после тренировки

Ок. Протеин это у меняобысно после тренировки

сухофрукты в первой половине дня вполне хороший заменитель

ложку меда можно - он и сладкий до убойности, и полезный, хотя бы