Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
28
|
94 | 2 | 0 | 19 | |
26
|
50 | 3 | 4 | 0 | |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
250
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 554 | 295 | 12 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари с изюмом |
30
|
118 | 2 | 1 | 23 |
Баранки простые |
30
|
93 | 3 | 0 | 19 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 310 | 281 | 5 | 1 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье с колбасой |
100
|
198 | 5 | 16 | 7 |
Фаст-фуд, сэндвич с яйцом и сыром |
120
|
279 | 12 | 16 | 21 |
Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0 | 0 | 36 |
Итого | 470 | 616 | 19 | 32 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173 | 11 | 8 | 12 |
Свинина жирная (Варка без слива) |
160
|
531 | 17 | 51 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62 | 0 | 6 | 0 |
Газированный напиток, крем-сода |
150
|
76 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 620 | 843 | 28 | 66 | 33 |
Итого за день | 1954 | 2036 | 66 | 114 | 189 |
После белковых диет вы потеряете лишь воду и желание продолжать диету дальше.Вы же хотите жир терять, так ведь? А потеря воды это лишь самообман.
Ну и срыв никуда не денется, даже если вы и продержитесь 2 недели на одних белках, потом организм начнет требовать углеводов, простых сахаров со страшной силой, опять будет переедание.
Запаситесь терпением, держите небольшой дефицит калорий, не наказывайте себя тренировками, тем более скакалка после свинины была бы очень некстати, зачем проблемы с пищеварением потом?
Удачи вам, сохраняйте спокойствие))