Дневник питания за 15.05.2017

Екатерина, это не ужасный рацион, это то, что доставило вам удовольствие когда вы это ели). Заменив в вашем рационе только одну свинину на куриную грудку, вы бы остались в пределах калорийности даже со своим фастфудом и газировкой). Калорийность важнее чем нутриентный состав.

После белковых диет вы потеряете лишь воду и желание продолжать диету дальше.Вы же хотите жир терять, так ведь? А потеря воды это лишь самообман.
Ну и срыв никуда не денется, даже если вы и продержитесь 2 недели на одних белках, потом организм начнет требовать углеводов, простых сахаров со страшной силой, опять будет переедание.

Запаситесь терпением, держите небольшой дефицит калорий, не наказывайте себя тренировками, тем более скакалка после свинины была бы очень некстати, зачем проблемы с пищеварением потом?
Удачи вам, сохраняйте спокойствие))

))))) спасибо))