Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
25
|
41 | 4 | 1 | 4 |
Кефир 1% |
157
|
62 | 4 | 1 | 6 |
Груша Вильямс |
58
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Слива (садовая) |
90
|
44 | 0 | 0 | 8 |
Банан |
134
|
128 | 2 | 0 | 28 |
Орех кешью |
5
|
30 | 0 | 2 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1019 | 331 | 12 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
200
|
80 | 7 | 3 | 4 |
Орех кешью |
20
|
120 | 3 | 9 | 4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 200 | 11 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
311
|
74 | 3 | 0 | 11 |
Кукуруза, консервы |
58
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Масло оливковое |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
Груша Вильямс |
60
|
25 | 0 | 0 | 6 |
Йогурт Легкий 0,1% |
100
|
75 | 2 | 0 | 17 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 606 | 327 | 19 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бутерброды с форелью |
200
|
308 | 28 | 12 | 20 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Не определен! |
122
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
76
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 428 | 527 | 35 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Легкий 0,1% |
100
|
75 | 2 | 0 | 17 |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 257 | 8 | 16 | 20 |
Итого за день | 3903 | 1644 | 86 | 71 | 161 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
16 |
15 |
61 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
366 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |