Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Отруби пшеничные |
15
|
24 | 2 | 0 | 2 |
Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
Груша Вильямс |
122
|
51 | 0 | 0 | 13 |
Йогурт Натуральный |
151
|
113 | 6 | 5 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 678 | 409 | 19 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
теплый салат с курицей и фунчезой |
300
|
270 | 28 | 3 | 30 |
Хлебцы Хрустящие "Щедрые" Ржаные |
15
|
45 | 2 | 0 | 8 |
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком |
20
|
36 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1635 | 352 | 31 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Горький |
44
|
237 | 3 | 15 | 20 |
Итого | 44 | 237 | 3 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
Слива (садовая) |
60
|
29 | 0 | 0 | 5 |
Банан |
124
|
119 | 1 | 0 | 26 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) |
60
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 344 | 401 | 26 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
261
|
62 | 2 | 0 | 9 |
Салат |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком |
10
|
18 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы Хрустящие "Щедрые" Ржаные |
12
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Натуральная |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
Итого | 1446 | 270 | 11 | 12 | 26 |
Итого за день | 4147 | 1671 | 92 | 66 | 174 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
1280 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
1920 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |