Ольга Ганцева
03.09.2017 15:17

Дневник питания за 01.09.2017

)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Масло сладко-сливочное несоленое
8
59 0 6 0
Мандарин, сырой
70
37 0 0 9
Чай молочный улун (оолонг) сухой
3
4 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый по 1-58
100
54 1 4 2
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Оливки. Консервы
50
87 0 8 2
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ролл с курицей
300
336 30 12 23
Вода
300
0 0 0 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой
3
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Слива, сырая
250
115 1 0 28
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146 12 10 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Салат зеленый по 1-58
50
27 0 2 1
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
300
162 8 7 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ