Антонина
16.05.2017 23:10

Дневник питания за 16.05.2017

Как-то так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
73
73 3 0 13
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
125
75 3 4 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
101
160 13 11 0
Dr. Korner хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
10
28 1 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60 2 0 11
Помидоры (томаты), парниковые
185
27 1 0 5
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Котлеты из индейки с сыром на пару (без клетчатки)
109
163 24 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
30
96 2 0 21
Яблоки
200
94 0 0 19
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки с сыром на пару (без клетчатки)
115
171 25 7 0
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Помидоры (томаты), парниковые
185
27 1 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно - рисовая с мёдои
225
383 17 7 61
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Yolka 17.05.2017 09:52
Гуд)
Маринад 17.05.2017 09:59
А вы кофе растворимый 20 гр съели? а так все даже и не плохо)
Антонина 17.05.2017 13:37
В воде растворила))
Маринад 17.05.2017 13:47
20 грамм? вроде в чайной ложке грамма 2))
Антонина 17.05.2017 14:04
Ой, что-то я напутала)) Спасибо, что заметили.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги