Антонина
20.05.2017 21:52

Дневник питания за 20.05.2017

:-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
180
108 5 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
208
66 1 0 16
Milk Cocoa
30
137 2 6 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
125
170 23 8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
94
94 3 1 17
Помидоры (томаты), парниковые
195
29 1 0 5
Масло оливковое
10
89 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
D`ARTS: Батончик фруктовый «Шоколадная вишня с фундуком»
50
150 3 2 28
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6
Dr.Korner злаковый коктейль яблочный с корицей хлебцы хрустящие
20
62 1 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
105
143 19 7 0
Помидоры (томаты), парниковые
135
20 0 0 3
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Слоёный десерт с морковью (Полёт)
18
71 1 3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
30
96 2 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты