Дневник питания за 15.05.2017

первый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2 4 14
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
5
5 0 0 0
Семена льна
5
26 0 2 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26 0 2 1
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
5
19 0 0 3
Кофе на молоке
300
174 2 3 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с черникой
100
298 2 11 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Мясо тушеное
100
252 17 9 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты