Рамиля Клычева
15.05.2017 09:55
Дневник питания за 15.05.2017
15.05.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
80
|
288 | 5 | 0 | 69 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый |
8
|
9 | 1 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1 | 1 | 0 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 453 | 398 | 10 | 4 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса, 30% жира, жаренная на сковороде |
150
|
357 | 34 | 23 | 0 |
| Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла |
500
|
565 | 9 | 21 | 84 |
| Итого | 650 | 922 | 43 | 44 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| огурец и морковь |
200
|
56 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 200 | 56 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1553 | 1378 | 55 | 48 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
15.05.2017 11:31
У Вас кофе и растворимый и натуральный ккал.на сухой продукт вы же
не банку кофе пили, а всего лишь ложечку положили?
Рамиля Клычева
15.05.2017 11:47
да я там вообще как то не правильно все проставила)
Новые рецепты
Курица в грибном соусе
150.9
13.2
9.6
2.5
8
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Интересные блоги
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
Лучшие рационы
