Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
50
|
121 | 6 | 10 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Огурец с кожурой, сырой |
180
|
27 | 1 | 0 | 6 |
Кофе жареный в зернах |
8
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 295 | 335 | 13 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки столичная с молочной сывороткой |
50
|
134 | 4 | 1 | 26 |
Итого | 50 | 134 | 4 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма |
200
|
514 | 8 | 46 | 16 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 210 | 534 | 8 | 48 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Сушеные |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
Чай Черный |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Яблоки |
176
|
82 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 526 | 252 | 2 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
Итого | 500 | 375 | 19 | 9 | 52 |
Итого за день | 1581 | 1632 | 47 | 72 | 194 |