Рамиля Клычева
18.05.2017 11:36

Дневник питания за 16.05.2017

16/05/2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
50
121 6 10 0
Хлеб белый
50
132 4 1 24
Огурец с кожурой, сырой
180
27 1 0 6
Кофе жареный в зернах
8
26 1 1 2
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичная с молочной сывороткой
50
134 4 1 26
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма
200
514 8 46 16
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Сушеные
50
146 1 0 34
Чай Черный
250
0 0 0 0
Яблоки
50
23 0 0 4
Яблоки
176
82 0 0 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Сок томатный
200
36 2 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ