Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Итого | 100 | 219 | 11 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0 |
Хуторок Вафли |
20
|
98 | 1 | 5 | 11 |
Итого | 34 | 140 | 2 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
150
|
118 | 25 | 0 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Итого | 400 | 370 | 35 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
160
|
86 | 4 | 4 | 7 |
Салат |
200
|
89 | 3 | 1 | 15 |
Итого | 510 | 327 | 13 | 7 | 51 |
Итого за день | 1044 | 1058 | 64 | 24 | 144 |