Рамиля Клычева
18.05.2017 11:50

Дневник питания за 17.05.2017

17.05.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Хлеб белый
50
132 4 1 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0
Хуторок Вафли
20
98 1 5 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
150
118 25 0 3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
160
86 4 4 7
Салат
200
89 3 1 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты