Evgeshka
13.02.2021 19:29

Дневник питания и тренировок за 09.02.2021

День второй. Пытаюсь привыкать к записи того, что ела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Epica
100
60 4.7 2.9 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток Gorilla
450
234 0 0 57.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан жареный
160
192.2 28.2 8.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
150
118.5 25.2 0.6 3.3
Салат - Помидоры/огурцы/моцарелла
50
41.1 3 2.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В бассейн по вторникам не хожу, день выдался напряжённый, не смогла выделить полноценное время для ходьбы.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
2040
2040
Количество шагов
3072
3072
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Дистанция: 2040 м
Количество шагов: 3072 кол
Новые рецепты
Интересные блоги