Evgeshka
13.02.2021 19:31

Дневник питания и тренировок за 10.02.2021

День третий. Ем то, что есть в холодильнике. Готовить некогда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт 1,5 с малиной
250
172.5 7 3.8 27.5
Бутерброд с ветчиной
100
186.8 11.6 6.8 18.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, картошка фри
100
280 3.2 12.5 35.8
Энергетический напиток Gorilla
450
234 0 0 57.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Лапша домашняя, по 2-198
100
322 12 3.7 60.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По средам бассейн. Снова 2 км. Удалось пройти 5.46 км.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5460
5460
Количество шагов
8299
8299
Время
Вес отягощения
Перепад высот
быстрое плавание
1
Итог
Время
49.533
49
Результаты за день
Энергозатраты: 1346 ккал
Дистанция: 5460 м
Количество шагов: 8299 кол
Время: 49.533 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты