Evgeshka
13.02.2021 19:31
Дневник питания и тренировок за 10.02.2021
День третий. Ем то, что есть в холодильнике. Готовить некогда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт 1,5 с малиной |
250
|
172.5 | 7 | 3.8 | 27.5 |
| Бутерброд с ветчиной |
100
|
186.8 | 11.6 | 6.8 | 18.4 |
| Итого | 350 | 359 | 18 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BURGER KING, картошка фри |
100
|
280 | 3.2 | 12.5 | 35.8 |
| Энергетический напиток Gorilla |
450
|
234 | 0 | 0 | 57.2 |
| Итого | 550 | 514 | 3 | 12 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
100
|
322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Итого | 300 | 620 | 24 | 7 | 112 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1300 | 1493 | 45 | 30 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По средам бассейн. Снова 2 км. Удалось пройти 5.46 км.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5460 |
5460 |
Количество шагов |
8299 |
8299 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
быстрое плавание
1 |
Итог |
|
Время |
49.533 |
49 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1346 ккал
Дистанция: 5460 м
Количество шагов: 8299 кол
Время: 49.533 мин
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Новые рецепты
