Evgeshka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Evgeshka

13.02.2021 19:40

Дневник питания и тренировок за 13.02.2021

День шестой. Дошла по ресторана. Поела вкусного))) устала от жричедали...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Итого	250	144	9	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Адрер	100	85.3	11.4	2.4	3.4
Стейк из Индейки с Салатом из Нута и Лимонным Дрессингом [Партия Еды]	150	201	18	10.5	10.5
Халуми [Буше]	20	70.4	4.3	5.7	0.5
Буратта [Galbani]	30	69	4.8	5.4	0.3
Брынза [President]	30	63.9	3.6	5	1.1
Моцарелла [Trentin]	30	63.9	5.4	4.7	0.1
Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные]	200	160	0	0	16
Итого	560	713	47	33	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Запеченная [Healthy Food]	100	192	17.9	1	1.8
Капуста Цветная и Брокколи Запеченая [Globus]	150	135	4.5	10.5	6
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	450	363	24	11	13
Итого за день	2760	1220	81	52	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отрабатывала заботливо сожраное в ресторане. Состояние отличное.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7430	7430
Количество шагов	10320	10320
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5480	5480
Количество шагов	5333	5333
Время	78	78
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7890	7890
Количество шагов	4123	4123
Время	56	56
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 1471 ккал

Дистанция: 20800 м

Количество шагов: 19776 кол

Время: 134 мин

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Шпинатный салат с кукурузой и тунцом

Автор Оляана

Салат `Спрут`

Автор Лапушка

Салат овощной с брюквой и цветной капустой

Автор Надя