Evgeshka
13.02.2021 19:40
Дневник питания и тренировок за 13.02.2021
День шестой. Дошла по ресторана. Поела вкусного))) устала от
жричедали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Итого | 250 | 144 | 9 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Адрер |
100
|
85.3 | 11.4 | 2.4 | 3.4 |
| Стейк из Индейки с Салатом из Нута и Лимонным Дрессингом [Партия Еды] |
150
|
201 | 18 | 10.5 | 10.5 |
| Халуми [Буше] |
20
|
70.4 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Буратта [Galbani] |
30
|
69 | 4.8 | 5.4 | 0.3 |
| Брынза [President] |
30
|
63.9 | 3.6 | 5 | 1.1 |
| Моцарелла [Trentin] |
30
|
63.9 | 5.4 | 4.7 | 0.1 |
| Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные] |
200
|
160 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 560 | 713 | 47 | 33 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Запеченная [Healthy Food] |
100
|
192 | 17.9 | 1 | 1.8 |
| Капуста Цветная и Брокколи Запеченая [Globus] |
150
|
135 | 4.5 | 10.5 | 6 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 450 | 363 | 24 | 11 | 13 |
| Итого за день | 2760 | 1220 | 81 | 52 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отрабатывала заботливо сожраное в ресторане. Состояние отличное.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7430 |
7430 |
Количество шагов |
10320 |
10320 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5480 |
5480 |
Количество шагов |
5333 |
5333 |
Время |
78 |
78 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7890 |
7890 |
Количество шагов |
4123 |
4123 |
Время |
56 |
56 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 1471 ккал
Дистанция: 20800 м
Количество шагов: 19776 кол
Время: 134 мин
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
09-09-2021
Дневник питания за 08.09.2021
Заменила калбасу на курогрудь и совсем убрала масл...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Сырники
200.4
15
7.5
17.5
5
Лучшие рационы
