Есения Шистад
18.05.2017 09:21

Дневник тренировок за 15.05.2017

)

Первая тренировка 19:00 21:00

Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
3
3
6
Вес снаряда
5
5
30
Отведение ноги назад в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
4
4
Вес снаряда
35
140
Разведение ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
4
4
Вес снаряда
20
80
Отведение ноги в тренажере
1
2
Итог
Количество повторений
3
3
Вес снаряда
30
90
Разгибание ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
2
2
Вес снаряда
20
40
Разведение ног в тренажере
1
2
Итог
Количество повторений
3
3
Вес снаряда
20
60
Сведение ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
2
2
Вес снаряда
30
60
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
Итог
Количество повторений
2
2
Вес снаряда
30
60
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 132 ккал
Количество повторений: 26 раз
Тоннаж: 560 кг
Время: 15 мин
Yolka 18.05.2017 10:07
Вы точно все правильно внесли? По одному подходу на каждом тренажере, по 2-3 повторения? 0_о
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты