Marina Chupova
14.11.2017 20:41

Дневник тренировок за 09.11.2017

Ну ка попробуем опубликовать
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
4
4
4
240
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
60
60
60
4500
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
20
20
800
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
16
15
15
10
86
Вес снаряда
20
25
30
30
30
25
2305
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
15
20
20
60
Вес снаряда
15
10
10
10
625
Подъём ног на наклонной скамье
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
10.5
10.5
10.5
315
Итоги за день
Энергозатраты: 168 ккал
Количество повторений: 426 раз
Тоннаж: 8785 кг
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ