Marina Chupova
15.11.2017 21:25

Дневник питания за 15.11.2017

Что то с обедом я сегодня переборщила от волнения, важное событие было, но рацион в итоге норма

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Творог обезжиренный 0.5%
172
144 31 0 3
Греческий йогурт Skyr
60
37 6 0 2
Корица
1
2 0 0 0
Груша
147
69 0 0 15
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Пипаркукас сердечки
20
90 1 3 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
114
179 14 13 0
Огурец с кожурой, сырой
71
10 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
108
16 0 0 3
Сыр Krievijas 50%
25
95 5 8 0
Тунец northland
175
134 27 1 2
Пипаркукас Лайма
18
77 1 2 12
Яблоки
138
64 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Тыква (Варка без слива)
146
30 1 0 6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
142
130 28 1 0
Салат из яблока, капусты и моркови
170
91 2 2 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ