tasija fox
18.05.2017 21:14
Дневник питания за 18.05.2017
Сегодня хоть в бассейн попала. В зал раньше понедельника никак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78 | 3 | 7 | 0 |
| Итого | 100 | 189 | 12 | 15 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 89 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406 | 18 | 17 | 43 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
399 | 17 | 14 | 50 |
| Итого | 300 | 805 | 36 | 32 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с нутом |
200
|
125 | 4 | 6 | 12 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 125 | 4 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с баклажанами |
250
|
158 | 6 | 11 | 8 |
| Итого | 250 | 158 | 6 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 129 | 9 | 8 | 4 |
| Итого за день | 2960 | 1497 | 69 | 73 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2022-06-10
Калорийность: 1636 кКал
2022-06-11
Калорийность: 1752 кКал
2022-06-24
Калорийность: 1752 кКал
Новые рецепты
Паста с шампиньонами
133.8
2.7
2.4
23.7
4
Салат с кальмаром
91
12.4
3.6
2.2
20
Щи
25.8
1.6
1.1
2.2
16
Интересные блоги
