Дневник питания за 19.05.2017

Поела вредной еды но лишилась в рамках дневной нормы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	75	119	9	8	0
Яблоки	150	70	0	0	14
Икра, черная и красная, зернистая	10	26	2	1	0
Итого	235	215	12	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе латте	250	47	1	2	5
Итого	250	47	1	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из зеленого горошка	200	165	8	6	21
Котлеты из кабачков с творогом	150	183	7	11	12
Телятина, котлетное мясо (Тушение)	130	119	24	2	0
Соус, сливовый, готовый к употреблению	30	55	0	0	12
Итого	510	523	40	20	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87	0	0	20
Йогурт с клубникой	1	322	14	8	45
Итого	31	409	15	8	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный	100	375	6	10	60
WENDY'S, куринные нагетсы	50	163	8	11	7
Итого	150	538	14	21	67
Итого за день	1176	1735	84	63	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инга Лебедева 20.05.2017 04:44

Наверное всё-таки Решилась, а не ЛИшилась (проклятый Т9 - вечно смысл написанного меняет)))). У меня тоже на днях фаст фуд был в рамках рекомендуемого коридора ккал, а на утро «-»))) приятно порадовало, но думаю лучше все-таки правильно питаться.

Инга Лебедева 20.05.2017 04:49

Яйцо, мне кажется не правильно посчитали. В среднем одно яйцо весит 45-55 гр.

tasija fox 20.05.2017 08:57

Было полтора яйца С улыбкой