tasija fox
24.05.2017 11:34
Дневник питания за 23.05.2017
+ дома бурпи попрыгала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с яблуком и курицей |
220
|
271 | 20 | 15 | 13 |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
30
|
66 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 350 | 370 | 25 | 20 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте |
250
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Итого | 250 | 47 | 1 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со щавелем |
1
|
150 | 8 | 7 | 11 |
| Салат с лососем |
1
|
293 | 14 | 22 | 9 |
| Итого | 2 | 443 | 22 | 29 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара |
25
|
119 | 2 | 5 | 15 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 151 | 2 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| телятина с овощами |
1
|
229 | 44 | 1 | 10 |
| Итого | 1 | 229 | 44 | 1 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки в мясом |
170
|
177 | 14 | 8 | 10 |
| Итого | 170 | 177 | 14 | 8 | 10 |
| Итого за день | 1108 | 1419 | 111 | 68 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица в грибном соусе
150.9
13.2
9.6
2.5
8
Овощной салат с киноа
85.3
2.4
4.1
8.8
13
Фасолевое трио
116.8
4.9
3.6
11.4
8
Интересные блоги
18-09-2021
Шарлотка с виноградом и яблоками
Начинать можно либо с теста, либо с фруктов ягод, ...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть ка...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Сегодня сделала последний день 15 дневного марафон...
Лучшие рационы
