tasija fox
25.05.2017 20:24

Дневник питания за 25.05.2017

Нашла вкусные сухарики на пророщенных зёрнах. Слишком уж они классные ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
65
158 8 13 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
20
53 2 0 8
Маринованная морская капуста
50
6 0 0 1
йодомарин
1
1 0 0 0
Грейпфрут
160
56 1 0 10
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Йогурт с клубникой
1
322 14 8 45

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
73 0 0 17
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3
Сухарики с клюквой
70
334 11 22 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
200
92 6 2 11
Салат с ростбифом
1
246 20 14 6
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи гриль
1
154 3 8 17
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное с фетой
1
247 36 6 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы